Профилактика гриппа и ОРВИ

Грипп и ОРВИ - это вирусные заболевания, которые передаются воздушно-капельным путем и могут вызвать серьезные осложнения. Поэтому очень важно соблюдать профилактические меры, чтобы защитить себя и близких от возможного заражения.

В первую очередь рекомендуется соблюдать гигиену рук: часто мойте их с мылом, используйте антисептические средства для дезинфекции. Также стоит избегать близких контактов с больными людьми, особенно в период эпидемий. Носите маску и не прикасайтесь к лицу грязными руками.

Укрепляйте иммунитет: правильно питайтесь, включайте в рацион овощи и фрукты, занимайтесь физическими упражнениями и проветривайте помещения. Важно следить за режимом работы и отдыха, избегать стрессов.

При первых симптомах ОРВИ или гриппа следует обратиться к врачу и начать лечение. Не занимайтесь самолечением, так как это может привести к осложнениям.

Соблюдая эти рекомендации, можно уменьшить риск заражения гриппом и ОРВИ и сохранить свое здоровье. Берегите себя и близких!